20lat, z dietą bywa różnie przeważnie intuicyjna:) ok.160gbiałka, 400gwęgli, 40g tłuszczy, zależy od dnia i wysiłku. 3 lata trenuje, anatomie i ruchy opanowane na wykładach:) bf ok.20%, 177cm, 85kg, 110 klatka, 85 pas, udo 58cm, łapka 39cm. Kiedyś w ciągu miesiąca bez dobrej diety-masowej (praca chodząca) schudłem 10kg. Jak trzymam diete to waga [...]
[...] szybciej idzie masa i sila. Tak wiec odpowiem na twoje pytanie - jest mozliwe ale tylko jesli podejdziesz calosciowo profesjonalnie do sprawy. Czyli najpierw odpowiednia dieta, potem wlasciwy trening (3 razy w tygodniu to malo), odpoczynek. I jesli jakas z tych spraw zawalisz to nie licz ze cokolwiek suple pomoga. Suple to zalezy na jakie [...]
Oto moja propozycja po kolejnej przerobce, tak czy inaczej wszystko mam juz przygotowane na jutro wiec tak wlasnie sie odrzywie. Swoja droga to moje dieta musi byc naprawde fatalna skoro nikt jej nawet skomentowac nie che :( Ciezko wyciagnac wnioski z informacji na forum bez wskazuwek od bardziej doswiadczonych, zwlaszcza na poczatku. I tak lepsze [...]
jak masz kasę to możesz kupić suplementy takie jak gainer, białko. a rano wstajesz przed szkołą ( ja wstaję godzinkę wcześniej ) by zrobić śniadanie, a tak wgl. to polecam: w szkole możesz zrobić chleb, do tego jaja i warzywo, jeśli mozesz to dorzuć orzechy/oliwę. [...]
j/w Jezeli pierwsza redukcja zacznij od TSE..Pozniej ewentualnie przejdz na Scorcha.Do tego odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening(aeroby/Hiit)i na bank bedziesz zadowolony z efektow..Tylko zacznij od diety bo bez niej spalacz nie pomoze..Pozdrawiam
a ja na 1 w pierwszych miesiącach po kilku letniej przerwie w ćw siłowych zjadłem trochę mo + cp i byo średnio jeś wogóle - dieta i cała reszta ok potem jadłem nowego Xp + jabłko by olimp i znowu średnio dalej był znowu Xp + mono Treka + 1/2 puchy jakiego shit staka FIZOGENA (same kontrowersje) i to mnie poklepało dobrze dalej znowu podjąłem [...]
jakiś wysyp siłaczy ostatnio każdy bez cyklu albo po 1 na ph i przysiady po 160-180 i mc po 220 wracając do pytania dieta będzie kluczem a nie środki a z tym chyba kiepsko
jakiś wysyp siłaczy ostatnio każdy bez cyklu albo po 1 na ph i przysiady po 160-180 i mc po 220 wracając do pytania dieta będzie kluczem a nie środki a z tym chyba kiepsko Ja tego nigdy nie pojmę.... Tacy genetycznie obdarowani przy wadzę 90 kg będą już dźwigać po 170 kg na klatę i po 300 w martwym.
juz sie poprawiam tak wygladac moja dieta a RACZEJ ZAPORZYCZONA OD DRAGONA99 MA ON TAKA SAMA WAGE JAK JA WIEC SADZE ZE MOGE Z NIEJ SKORZYSTAC ALE PODDAM JA OCENIE TAK NA WSZELKI WYPADEK TY JEST OPIS: Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 [...]
[...] odpowiedniej diecie szybciej spalisz tluszcz z Metanabolem niz na sucho.Wszystko zalezy od diety." napewno przy odpowiedniej diecie bez mety szybciej spale tluszcz! dieta na spalenie tluszczu + metka - to sie mija z celem jak spalic dodatkowe 2 brody? kiwac glowa? "Głupota nie zawsze czyni złym, złość zawsze czyni głupim" [...]
Skoro i tak nie rusza tyłka sprzed kompa to mu podeślij linka do działu odżywianie ;] Oczywiste, że dieta na pierwszym miejscu. Bez niej takie "inwestowanie" kasy w suple to strata pieniędzy i nerwów.
1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46-7 -klatka:125 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:póki co bez diety ale za miesiąc będzie -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 cykli ostatni leciał pół roku temu.enan norma 500mg/week przez 8 tygodni i nastepne 8 tygodni na cypionacie [...]
Lekarze często przepisują kreatynę na atrofię, czyli zanik mieśni. Ale tak naprawdę ona i tak nieznacznie poprawia kondycje takich osób, bo nie zachowywana jest dieta i ćwiczenia siłowe poprawiające jakośc mięśnia. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
Miesnie regeneruja sie przez pare dni. Zaleznie od intensywnosci treningu. Niekiedy nawet do 5 dni... Dlatego ilosc bialka, jak i trzymana dieta jest rownie wazna w dni bez treningu jak i z treningiem. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
może spróbuj dziete cambridge na poczatek.dieta wyczerpujaca ale... dzilajaca przez trzy ygodnie jesz zupki a potem stopniowo przyzwyczajasz sie do jedzenia normalnego.Bardzo skuteczna .schudlam 13 kg bez jojo pozdr, gucia
jaki rozkład btw? poza tym każdy posiłek ma być pełnowartościowy, a nie np 100g kaszy i tyle. jedynie potreningowy bez tłuszczu wywal płatki kukurydziane i daj owsiane, poczytaj troche jak powinna wyglądać dieta pozdr
25kg to nie jest takie "chop siup", w dodatku bez supli. Po pierwsze przemyslany trening i dieta, poczekaj na Senegrotha, on Ci na pewno cos doradzi. Dodatkowo, jezeli bedziesz ciagle myslal o tym wyniku, to gdy przyjdzie co do czego, psychika moze Cie zablokowac. Wyniki sprawdzaj na lawce plaskiej.
[...] pozniej odkladac to droga impreza. Suple z serii hmb, zma itp cos zapewne i daja ale nie sadze, zeby one mialy spowodowac taki przyrost sily. Na pewno bardzo istotna bedzie dieta i suplementacja bialkiem i gainerem. Jesli chcesz isc w sile to olej do reszty ewentualny przyrost tluszczu i zapodawaj ostro gainera i bialko. Same ogolniki Ci w sumie [...]
W twoim przypadku sa bez sensu wg mnie ---> "Dzisiaj pierwszy posiłek zjadłem o 6 rano a kolejny dopiero koło 19". Dieta - podstawa. Jak juz mowiles same zarcie moze byc drogie a supli nigdzie za darmo nie rozdaja. Powiedz czym sie zajmujesz ze tak chodzisz, listonosz/przedstawciel?
[...] które są stosowane w odchudzaniu jak i w zwiększeniu masy ciała.Każdy zaczynając przygodę w sporcie zazwyczaj chce do czegoś dojść i zazwyczaj są to te dwa czynniki.Wiadomo dieta i treningi są najważniejsze lecz można się wspomóc różnymi preparatami wtedy jest łatwiej nam dążyć do swojego celu. Zioła na odchudzanie Picie naparów z suszonych [...]
